na dlugo

Ja na koksie przy 400+ g białka dziennie również dostałem wysypki na całym ciele. Myślałem, że to różyczka, nigdy nie miałem a ostatnio w moim rejonie dość popularna. Trwała zbyt długo... udałem się do lekarza, diagnoza: Skaza białkowa pewnie organizm poradził by sobie z taką ilością gdyby nie to, że praktycznie całe 400g szamałem w 2 max 3 [...]

1. Z czasem strach powien zniknąć . 2. Po prostu źle wykonane wejście 3. Złe wykonanie . Przyłożyć się do techniki , poprosić o pomoc trenera , ćwiczyć aż zacznie wychodzić jak trzeba .Tutaj raczej się nie nauczysz tego tylko na treningu . Cięższy zawodnik sprawia problem , ale duży problem to jest dopiero wtedy gdy jest cięższy i lepszy [...]

tylko pamiętaj jednorazowe przydupcenie nic nie da :D musisz poprostu robić pompki na kościach i to długo i dużo i jak jestem twardy to daj sobie jakąś deske i uderzaj w nią kilka razy aż ręce będą purpurowe :)

Z tego co piszecie, najlepiej jest cwiczyc aeroby na czczo, ale jak dlugo mozna zwlekac z tym treningiem i co zrobic jezeli juz zaczyna burczec w brzuchu? pozdrawiam

na poprawe chwytu dobre jest rowniez zwisanie na drazku i trzymac tak dlugo jak sie da

Tomq widziałem w innym temacie że kiedyś prowadziłeś stałą suplementacje kreatyną, po takim czasie poleciłbyś tą metodę? Jak długo ciągnąłeś to? Myślę że byłaby to dla mnie alternatywa. W dni tren saw ok 20 g, w nietreningowe ok 3 g na czczo. Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-18 13:09:39

Najwiekszy dyskomfort odczowam po np zakonczonym dniu w szkole czyli jak dlugo jestem na nogach...

A jak dlugo cwiczy sie na tak malej iloscii seri. Jakos wydaje mi się to naprawde jak rozgrzewka :P, az zmienie prace?;d

Takie sprawy robią od ręki, na rtg długo się nie czeka.

a no ;] robie trica dopuki mi sie dobrze nie napompuje;] technicznie wsytko jest robione kolego ;] dlugo nie zmienialem planu i musze zmienic tylko nie wiem na co ;] yy dodam ze trica robie raz w tyg dieta jest regeneracja zapewniona Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2006-10-03 22:41:14

ja proponuje podobnie jak koledzy... na początek wymachy! musisz koniecznie rozgrzać stawy barkowe i łokciowe. przy maksach łatwo o ich kontuzje!! potem napiepszam 16 ruchów gryf+2X10kg jak najszybciej potrafie, potem powtarzam to samo ale do gryfu dorzucam 2X15kg. ja po tym od razu mam mega pompe!! potem pakuje cieżar 80% (w twoim przypadku 80 [...]

Test/mix + deka, ciagniesz to tak dlugo az osiagniesz cel, dorzucasz do tego mete cyklicznie np 4(6)tyg on 4tyg off, na koniec mozesz wzucic winko, tylko pamietaj aby byl odstemp od mety ale i tak pamietaj, ze 14 kg w ciagu pol roku graniczy z cudem i to niezaleznie od srodkow

nie napisałeś ile ważysz , ile czasu trenujesz ani ile czasu jeseś na diecie 4000K zakładam ze za każdym razem odpowiesz - " dnie długo " wiec ja radze nic nie kupować albo kupic bilet do kina dla siebie i koleżanki i pociągnąć spokojnie rok czasu bez zadnych dodatków , zadbać o diete i o dobry trening a reszta przyjdzie sama ... nie idź na [...]

Nie kwalifikujesz się do dopingu ale jeśli się uparłeś na cykl to: 1-5 meta 15mg ed Ale najpierw ułóż porządną dietę! Deka jeszcze długo nie będzie dla ciebie Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-04-15 16:35:58

mam na mysli co robic co dzienie biegac czy co 2 dzien na zmiane z silko albo w ten sam dzien co silka no i co dokladnie robic i jak dlugo polecacie

Widzę, że krytykujecie takie przyspieszone kursy instruktorskie, ale nie znacie motywacji tego kolegi. Oczywiście w 100% zgadzam się z wami, że raczej nie powinien on prowadzić sekcji, ale jeśli owy jegomość planuje związać swoją przyszłość ze służbami mundurowymi (nie znam go więc to są tylko przypuszczenia. Jednak dużo osób mających takie plany [...]

O fosfokreatynie tak jest w mięśniach, jest jeszcze fosfo-kreatyna, o zastrzykach słyszałem tutaj jest : http://www.sfd.pl/Neoton-_shooty_fosfokreatyny-t167397.html Niestety nie znam nikogo kto stosował coś takiego, takie suplementy jak fosfo-kreatyna stosuję się na 10-15 minut przed jakimś startem, a wysiłek nie może za długo trwać.

Fod, Krac a jak to dobrze zrobic? Bo z enana/cypio na mixa latwiej przejsc, na odwrot troche wiekszy problem bo mix dlugo kreci. Rowno z ostatnim strzalem mixa zaczynac enana/cypio? Czy wczesniej jeszcze?

Mozesz mi podac pare zaminników? Bo szczerze mówiąc nie mam pomysłów a długo nie pociągne na takim jedzeniu bo jestem uczniem. Musze to jakos ekonomicznie rozplanowac. Chcialbym to zrobic by wyszlo jak najtaniej ;/

Tak badalem, przy dawce 62.5 była 2x norma, na 75 nie badalem. Problemem może być estro którego ni cholerę nie mogę uspokoić i jedynie anastrozol ratuje. I jak długo te t3 ciągnąć?